媒体发布会

TEDx演讲

情绪化进食与身体形象

情绪化进食并非意志力薄弱，而往往是对压力、未被满足的需求和自我批评的一种反应。这个话题旨在引导我们以同理心审视食物、情绪和身体形象之间的联系。通过好奇心、自我信任和对身体的尊重，我们鼓励人们摆脱羞耻感，与食物和身体建立更友善的关系。当我们停止与自己对抗，开始用同理心倾听时，疗愈便由此开始。

在 OMNI TV 上，讨论各种健康和营养话题，重点是提供基于证据的实用技巧，以促进均衡饮食、预防慢性病、家庭营养和具有文化包容性的食物选择。

BC Living杂志刊登了一篇专家文章，分享了如何在营养饮食和偶尔放纵之间取得平衡的秘诀。文章重点介绍了一种正念且灵活的饮食方式，包括计划偶尔的“放纵”，了解自己的食欲，减少对食物的负罪感，并摒弃限制和“非此即彼”的思维模式，从而建立更健康、更可持续的饮食习惯。